Missade vår extra insatta handbollsträning idag på grund av jobb, så istället drog ja mig ut på en löprunda. Sprang runt gruva vilket resulterade i 10 km på en timme. Behöver definitivt få kilometrar i kroppen då jag i slute av september skall starta i mitt tredje halvmaraton. Blir samma halvmaraton som mitt första som jag sprang för ett år sen, nämligen Esbo strandmaraton. Målet är att förbättra tiden, gärna skulle de i det här skedet få gå under 2.15.00.

Eller kanske int helt o hållet ändå. Är tillbaka på jobb efter min semestervecka men har nu i två dagar haft skolningen på jobb. Skolning har att göra med ett behandlingskoncept (DBC) som en hel del används på jobb och som kräver specialskolning. DBC är en aktiv behndlingsmetod som innehåller till största delen träning. Igår gick vi igenom DBC sådär i allmänhet och idag har vi gått igenom hela rygg konceptet. Vidd ryggproblematik ses ofta svagheter i de djupa musklerna som stöder ryggen samt en minskad kontroll över den nedre ryggen och bäckenet. Visste nog från tidigare att mina stödande muskler inte är så bra de kanske borde vara, men att de var i så dåligt skick som upptäcktes under kursen var jag nog lite förvånad över. Lär väl nu va dags att ta upp aktiv träning av dom, dessa muskler är nämligen mycket viktiga inom handbollen för att undvika skador!

Sitter för tillfället ute på stuga o bara latar mig, kom ut hit på fredag kvällen. Var igår ut till Buffalo med hela familjen (förutom Elin som var hemma på beachhandisturnering) för att småfira pappa. Pappa fick sin gåva av oss barn och då vi kom tillbaka till stugan hade vi fixat ihop en liten skattjakt med några uppdrag åt honom. Hela skattjakten slutade med att han var tvungen att gå ut i vattnet för att hitta "skatten" som var fastknuten under bojen :)

Blev en lång paus från allt vad som heter bloggande, helt oavsiktligt. Ju längre tiden gått destu svårare var de att återuppta bloggandet, var sku man egentligen börja? Men nu då flera frågat om jag int sku kunna återuppta bloggen, så kan ja ju göra ett nytt försök.