En timme fram
Klockan ändrades en timme fram inatt vilket betyder att jag verkligen varit uppe med tuppen. Kommer bli en heldag i Helsingfors! Hoppade ren på 9ans tåg från Åbo. Skall först åka o hälsa på min tidigare kämppis o hennes nya lilla hundvalp. Börjar bli allt för länge sen man träffats senast.
O vet ni, ti kvällen åker jag sen till Britas bollhall för att ÄNTLIGEN få spela match igen! Kan ni tänka er, det är nästan 4månader sen sist! O som jag har längtat. Har haft värsta mardrömmarna om matchen de senaste veckorna, staplat o kroplat, men nog ska de gå bra. 19.15 blåser domaren igång matchen mot dicken. Så om nån råkar ha vägarna förbi, kom in o heja på oss vetja.
https://cdn1.cdnme.se/cdn/6-2/1457350/images/2012/pic_195404746.jpg" class="image">
Back on track
Tillbaka till verkligeheten igen efter helgens kursande. Otroligt hur allt kan kännas helt solklart då man sitter o lyssnar o övar med övervakning och en lite hjälpande hand. Men banne mig då man kommer tillbaka till jobb är allt ett ända roddigt moln igen...vad kan man annat än hoppas på att läraren vår har så bra inflytande på en att bara hans närvaro gör att tenten går som en dans :)
Annars har veckan startat med handbollsträning igår, en träning var nåra b-flickor var med på. Så blev att träna tillsammans med syster min igår, o lär int vara sista gången heller, kul! Då både vi och b-flickorna har rätt skralt med mannskap på träningarna blir det sällan att spela över hela planen. Så var verkligen jätte skoj att få spela hela 30 min över hela planen utan att man behöver kippa efter andan direkt.
Hade fundera jag skulle hålla lite bodypump på jumppatimmarna på jobb idag, men planerningen blev lite på hälft så fortsatte med hantlarna som redskap med lite andra övningar istället. Men inom kort skall vi nog pumpa lite på mina jumppor med ;) Vet ni annars, måst verkligen hålla med vad en studiekamrat skrev om här en dagen. En lite kommentar och feedback på timmarna man håller kan verkligen förgylla dagen åt en. Blev så glad åt feedbacken jag fick av ena gruppen idag! Kanske nåt att lägga bakom örat för er som går på ledda timmar ;)
Blev efter arbetstid kvar på jobbet och tränade lite armar och gjorde nåra stärkande övningar för höftpartiet. Styrka i höft och hela mag/rygg paketet är viktigt för löpningen (o handboll förståss). För att orka hålla hållningen och få mer fart i löpningen. Jag har sagt det förut, men vill ju förbättra tiden på HCR om nån månad :)
Annars har veckan startat med handbollsträning igår, en träning var nåra b-flickor var med på. Så blev att träna tillsammans med syster min igår, o lär int vara sista gången heller, kul! Då både vi och b-flickorna har rätt skralt med mannskap på träningarna blir det sällan att spela över hela planen. Så var verkligen jätte skoj att få spela hela 30 min över hela planen utan att man behöver kippa efter andan direkt.
Hade fundera jag skulle hålla lite bodypump på jumppatimmarna på jobb idag, men planerningen blev lite på hälft så fortsatte med hantlarna som redskap med lite andra övningar istället. Men inom kort skall vi nog pumpa lite på mina jumppor med ;) Vet ni annars, måst verkligen hålla med vad en studiekamrat skrev om här en dagen. En lite kommentar och feedback på timmarna man håller kan verkligen förgylla dagen åt en. Blev så glad åt feedbacken jag fick av ena gruppen idag! Kanske nåt att lägga bakom örat för er som går på ledda timmar ;)
Blev efter arbetstid kvar på jobbet och tränade lite armar och gjorde nåra stärkande övningar för höftpartiet. Styrka i höft och hela mag/rygg paketet är viktigt för löpningen (o handboll förståss). För att orka hålla hållningen och få mer fart i löpningen. Jag har sagt det förut, men vill ju förbättra tiden på HCR om nån månad :)
Effektiv lördag
Det var nog med trötta ben jag klev av löpbandet på gymet idag. Men hur härligt e de int att få ta lite slut på sig själv? Idag blev det med ett intervallpass enligt följande:
Uppvärmning 1,5 km i 9,5km/h tempo
4*800m - 12,5km/h, 200m jogg mellan intervallerna 8,5km/h
2*400m - 12,8km/h, 200m jogg mellan intervallerna 8,5km/h
2*300m - 13,0km/h, 200m jogg mellan intervallerna 8,5km/h
2*200m - 14,0km/h, 100m jogg mellan intervallerna 8,5km/h
4*100m - 14,5km/h, 100m jogg mellan intervallerna 8,5km/h
Nedvarvning 1,5 km i uppvärmningstempot 9,5km/h
Sammanlagt skrapade jag ihop 10,6 km på dryga timmen. Idag kom jag dessutom ihåg att ta musiken med mig vilket gör att tiden går mycket snabbare och man orkar ta i lite extra. Hade kollat på simhallens hemsida att bassängen skulle stänga tidigare och trodde det skulle bli brått med att hinna simma nåra längder. Så sprang snabbt ner efter intervallerna och bytte om, men det visade sig att bassängen var öppen en halvtimme längre än jag trodde. Så hann riktigt bra plaska ihop 1km i bassängen oxå :)
Nytt i kvadrat
På programmet idag ligger en tur till Impivaara. Planerna är att springa lite intervaller på löpbandet först och sen hoppa i bassängen för att simma nåra längder :) I tankarna har jag vårens halvmaraton (HCR), och sku ju gärna skrapa bort nåra minuter från fjolårets resultat. Igår införskaffade jag dessutom nya simglasögon åt mig, så nu lär tekniken (som jag egentligen int har) se lite bättre ut i bassängen.
Rosa/lila naturligtvis ;) blusen är oxå den ny
Styva höfter...
Onsdag är zumbadag. Men då mitt zumba sällskap befunnit sig på match i Grankulla hela kvällen velade och valde jag nog länge om jag sku fa eller int. Var nog int fråga om jag ville eller int, för visst ville jag. Det är nog så kul fast kroppen int riktigt lyder knoppens vilja ;) Men det är bara det att det är så mycket roligare då man är två. Dessutom har jag ju OMI:n som jag borde läsa lite flitigare på.
Men vet ni, jag valde ändå att åka iväg själv o dansa loss :) O glad är jag efteråt, det är så kul, men som sagt skulle man gärna se lite vackrare ut där man står o vickar på stjärten ;) Var två nya låtar och koreografier till dagens timme. En av dem lite flamenko inspirerad. Tyvärr innebär ju nya låtar att nån gammal plockas bort, den här gången an av favoriterna till uppvärmningen (låten nedan). Ja o hela halva nyttan av dagens dansande har jag ren kastat bort genom att tryck i mig en massa choklad medans jag kolla på CSI...smart där!
Men vet ni, jag valde ändå att åka iväg själv o dansa loss :) O glad är jag efteråt, det är så kul, men som sagt skulle man gärna se lite vackrare ut där man står o vickar på stjärten ;) Var två nya låtar och koreografier till dagens timme. En av dem lite flamenko inspirerad. Tyvärr innebär ju nya låtar att nån gammal plockas bort, den här gången an av favoriterna till uppvärmningen (låten nedan). Ja o hela halva nyttan av dagens dansande har jag ren kastat bort genom att tryck i mig en massa choklad medans jag kolla på CSI...smart där!
Söndagssol
Till veckans träning får jag lägga två handisträningar, en timme zumba och dagens långpromenad. Hade tänkt mig en löprunda i solen men det blev det inge av. Kanske lika bra med tanke på hur många gånger jag var påväg att trilla på näsan under promenaden, det var glashalt på sina ställen medans andra ställen var helt bara. På jobb har jag förståss oxå hållit mina jumppor, men hur är det, får man räkna det till träning eller int? Folk brukar vara lite oeninga om det, själv räknar jag det som ett litet plus i kanten :)
Allt eller inget...
Var meningen att jag skulle ägna i stort sett hela dagen åt OMI:n. Läsa, läsa...Men hitta på en massa annat att göra iställe. Har i stort sett varit på vift hela dagen. Började morgonen med att gå en ca 3km:s promenad med Pappa o Ebba. Trodde det skulle varit mycket halar än det var.
Åkte sen hem till mig för att packa en väska med träningskläder och simppare. Tog siktet mot Impivaara simhall som äntligen öppnat upp dörrarna igen efter ett par års renovering. Medan Mamma och Pappa hoppade direkt i bassängen gick jag med Elin upp till konditionssalen. Hade som mål att få springa lite intervaller på löpbandet.
Åkte sen hem till mig för att packa en väska med träningskläder och simppare. Tog siktet mot Impivaara simhall som äntligen öppnat upp dörrarna igen efter ett par års renovering. Medan Mamma och Pappa hoppade direkt i bassängen gick jag med Elin upp till konditionssalen. Hade som mål att få springa lite intervaller på löpbandet.
Blev intervallträning i form av fartlek enligt följande: 1 km i 9km/h fart, 1km i 10,5km/h, 600m i 11,5km/h, 600m i 12,0km/h, 600m i 12,5km/h, 600m i 12,0km/h, 600m i 11,5km/h, 1km i 10,5km/h och 1km i 9km/h. Tillsammans lyckades jag skrapa ihop 7km på 41 minuter. Är helt ok nöjd men så här efteråt skulle sträckan möjligtvis kunnat vara lite längre per farthöjning, alternativt högre fart. Blev lite stärkande övningar för mage, rygg och höft efter löpningen. Som avslutning hoppade vi ännu i bassängan och avverkade en sträcka på 1km.
Summa summarum så har dagen gått i träningens täcken istället för läsandets. Men dagens träningsmängd är jag mer än nöjd över :) Men imorgon är det nu ett absolut måste att plocka fram kursmapparna! För övrigt så var renoveringen av simhallen väldigt lyckad, fräscha fina utrymmen! Skaffade samtidigt ett 10 ggrs kort/armband, så lär bli fler besök framöver :)
Söndags motion
Vädregudarna verkar ha det något svårt att bestämma sig hur de vill ha de. På bara en natt hoppar det från -24 till nära nollan. Är nog helt tacksam att det inte varit runt -20 mer än det varit i vinter. För mig sku det gärna få hålla sig mellan -5 o -10, int för varmt så de sku regna bort och heller inte för kallt för att vistas ute (läs: va ut o springa).
Brukar i stort sett varje helg vara ut o gå med Pappa o Ebba, så även denna. Pappa ringde på morgonen o fråga om jag sku med. Trots att nu int solen ville titta fram idag var det riktigt skönt att få frisk luft. Idag blev det start från mamma och pappa och en runda runt golfbanan och via bläsnäs hem tillbaka. En dryg timme tog det att avverka ca 4,5 km.
Förresten ni har väl inte missat att Folhälsan startat sin motionskampanj igen? Starten var 1.2 och den håller på till 30.4. Motionskorten är gratis och alla som samlat in 50 poäng är med i en utlottning om en södernresa värd 600€. 30 min motion = 1 poäng.
Tjuvstart
Gårdagen bjöd på en riktig besvikelse. Kiffen meddelade rätt sent på månda eftermiddagen att de inte fått ihop lag till matchen och att det inte kommer o spelar. Torts att jag hela tiden gått med känslan i magen att det kommer och gå precis på det här viset blev det ändå en besvikelse då jag länge gått och väntat på matchen. Blev ju nog handboll trots det, men träning istället för match. Senaste match spelade vi 4.12! Måst säga det är liite väl lång paus såhär mitt i säsongen, o längre blir den ju nu. Nästa match är nu inskriven den 18.2, men den kommer int jag hinna spela tyvärr...är nämligen i Tammerfors på skolning den helgen. Bara att träna vidare och tagga rejält sen då det gäller!
Angående tjuvstart...så är det precis vad jag gjort idag. Blev ju som sagt en första arbetsdag på nya jobbet idag, och blev en mjukstart. Vilket var riktigt skönt. Dagen har bestått av två jumppor och en patient o lite annan info där emellan :) I ena av jumpporna var det jag som höll i trådarna. Ganska ringrostig då jag senast i skolan hållit timme,men kändes ändå riktigt bra o hoppas o tror att gruppen oxå var riktigt nöjd. Resten av veckan håller jag hus på jobb i Åbo.
Från läktarplats
Blev närmare fem timmar sittandes i bollhallen ida. Fem timmar som egentligen inte kändes någonstans. Kan väl bero på att det gick bra för lagen. Innan jag kom till hallen hade 98ans pojkar vunnit sin match, B-pojkarna tog hem första segern för säsongen och B-flickorna vann sin match över sjundeå. Matcherna avslutades sedan med att Herrarna kammade hem segern i en ytterst jämn match. För hur ofta blir det mål på frikast efter slusignalen ljudit? 4 matcher och 4 segrar är inget dåligt resultat :) Hoppas trenden håller sig ända till måndag, då blir det nämligen egen match. PIF-Kiffen, 19.30 i PIUG, bara o komma o heja!
Då jag kommit hem och fått i mig lite mat hoppade jag själv i träningskläderna. Blev en härlig löprunda på ca 7 km i kylan. För en gångs skull hade jag lyckats lägga rätt mängd med kläder på. Brukar ofta bli lite för mycket vilket leder till att jag nästan storknar av värmen ;) Nä men var bara en tid sen jag tog mig ut i löpspåret. Känslan är bara så härlig då man kommer igång, friheten att släppa allt och bara njuta.
Då jag kommit hem och fått i mig lite mat hoppade jag själv i träningskläderna. Blev en härlig löprunda på ca 7 km i kylan. För en gångs skull hade jag lyckats lägga rätt mängd med kläder på. Brukar ofta bli lite för mycket vilket leder till att jag nästan storknar av värmen ;) Nä men var bara en tid sen jag tog mig ut i löpspåret. Känslan är bara så härlig då man kommer igång, friheten att släppa allt och bara njuta.
Dagens runda mer i detalj :)
Hur gick de sen?
Med de dubbade löpskorna...
Har int hunnit testa dem mer än på två korta pass. På uppvärmingslänken före handbolls träningen senaste torsdag och igår, ca 3 km:s rundor. Det som jag i det här skedet kan konstatera är att skorna faktiskt greppar tag bättre än helt vanliga skor, men samtidit tror jag det möjligtvis skulle behövas ett par dubbar till per sko (framtill) för att ge ett säkrare fäste. Dubbarna känns int alls av i foten, inte ens då man löper på bar asfalt. Så hittilis är jag nöjd, en hel del pengar man sparar in :) Det negativa måste nog vara att jag fixa till dom på ett par väldigt gamla skor som egentligen är helt slutlöpta. Blir ingen direkt studs i steget med dom skorna. Tror knappast det blir nå längre rundor med dom. Allt för att spara mina fötter o knän från än mer belastningsskador.
På dagens program...
...var/är det handboll i kvadrat. Först egen träning och nu tänker jag bänka mig framför tv:n för att kolla på Finland-Estland som egentligen skulle sänts på Lördagen.
Brukar ju vara med laget på en kort länk före träningen men idag bestämde jag mig för att värma upp inne själv för att testa vad foten går för. För att vara på säkra sidan om att inte stuka den igen lade jag en lätt stödtejpning runt foten. Foten krånglade int nå dess mer och jag kunde utan problem vara med på hela träningen :) Skulle säkert klarat mig helt utan tejpningen dessutom.
Annat trevligt värt att notera är att Herrarnas handbolls EM inleds på Söndagen i Serbien. Vilket betyder mer hadnboll på tv, tummen upp för det!
Brukar ju vara med laget på en kort länk före träningen men idag bestämde jag mig för att värma upp inne själv för att testa vad foten går för. För att vara på säkra sidan om att inte stuka den igen lade jag en lätt stödtejpning runt foten. Foten krånglade int nå dess mer och jag kunde utan problem vara med på hela träningen :) Skulle säkert klarat mig helt utan tejpningen dessutom.
Annat trevligt värt att notera är att Herrarnas handbolls EM inleds på Söndagen i Serbien. Vilket betyder mer hadnboll på tv, tummen upp för det!
Uppvaknad latmask
Skall testa på att blogga via telefonen då ja e lite för lat för att lägga på datorn nå mer. Efter att hela morgonen suttit och slösurfat o kollat på egentligen ingenting i tv fick jag mig lite aktiverad till eftermiddagen.
Åkte hem till mamma och pappa och blev bjuden på ärtsoppa. Bästa ärtsoppan är nog mammas som är kokad på överbliven skinka från julen, nam! Åkte sedan till piug för att se på herrarnas match, men måst nog säga det var mer brottning än handboll. Men en jämn match som herrar lyckligtvis tig hem segern i till sist.
Som avslutning på dagen tog jag en promenad tillsammans ned Elin o Ebba. Använder mig av programmet endomondo för att försöka hålla koll på träningen min. Dagens promenad i detaljer kan ni se nedan. Nästan 4 km skrapa vi ihop, o bäst av allt är att foten klara av den utan problem. Imorn blir de o testa hur den håller på handbollsplanen.
Dubbat experiment
Har länge gått och suktat efter asics dubbade löpskor nu till vintern, men ett pris på 150 € e nog lite väl saftigt även för mig. Istället fick jag en väldigt bra ide av Minna under nyårshelgen (hon i sin tur hade fått iden härifrån). Idag tog ja så pappa till hjälp för det lilla experimentet.
Skruvar, tång och ett par gamla löpskor var allt som behövdes enligt denna video.
Skruvade in nåra skruvar i bottnet på vardera skon. Allt gick riktigt bra ända tills vi kom fram till skedet då huvudet på skruvarna skulle knipas av. Kraften att knipa av räckte int riktigt till. Antagligen pga att skruvarna möjligen var lite för grova eller för hårda.
Istället för att knipa av dem med tång fick pappa ta och "slipa" av skruvarna :) Så rekomenderar nog att testa att skruvarna går att knipa av innan ni skruvar in dem i bottnet om ni själva vill testa.
Slutresultat ser ni ovan :) Hemma fixade dubbade löpskor. Billigare än såhär kan det knappast bli. Lade nu till att börja med 4 skruvar i vardera skon. Två fram och två bak. Gäller sedan att testa sig fram så att skruvarna sitter rätt och att ingen skruv sticker upp i foten. Själv får jag lite senare testa det absoluta slutresultatet då foten int riktigt håller för löpning ida. Kanske behövs det ett par skruvar till per sko men som sagt det får jag testa mig fram till i ett senare skede.
Då kroppen säger ifrån
Hade som sagt min träningspaus före och under julhelgen för att vila upp den irriterade leden mellan skenbenet och vadbenet. Kan int säga att det skulle skett nån dramatisk förändring vad gäller den men visst är det aningens bättre. Var ren i måndags med träning på halvfart, ja eller halvfart blir vääldigt lätt helfart ;), men försökte i allafall. Igår var det zumba. Kan int säga det ännu skulle blivit värre trots träningen.
Dagens träning däremot slutade snöpligt, genom att kroppen talade om att det int var dags för fullfart på träningen ännu. Fick avsluta träningen med att sitta på sidan om med en ispåse på foten efter en lätt stukning av vristen. Suck! Ingen värre skada skedd, kan både stå o gå på foten...dock kanske int rikit i snabbaste laget ;) Finns inget värre och jobbigare än då knoppen så himla gärna vill, men kroppen säger ifrån. Bara att se sanningen i vitögat och ta o lugna ner på tempot igen...
Dagens träning däremot slutade snöpligt, genom att kroppen talade om att det int var dags för fullfart på träningen ännu. Fick avsluta träningen med att sitta på sidan om med en ispåse på foten efter en lätt stukning av vristen. Suck! Ingen värre skada skedd, kan både stå o gå på foten...dock kanske int rikit i snabbaste laget ;) Finns inget värre och jobbigare än då knoppen så himla gärna vill, men kroppen säger ifrån. Bara att se sanningen i vitögat och ta o lugna ner på tempot igen...
Fysioterapeuten själv...
Varje dag poängterar jag för mina patienter hur viktigt det är att undvika det som förorsakar/förvärrar smärtan de upplever samtidigt som det är viktigt att utföra de stärkande, töjande eller rörelse övningar vi går igenom. Små, enkla men effektiva övningar. Hur kommer det sig då att man själv gör totalt tvärtemot sina egna rekomendationer?
Har under hösten dragits med en seg inflammation i knät (eller egentligen i den lilla leden mellan skenbenet och vadbenet strax under knät). Kommer tillbaka om och om igen lika snabbt som den försvinner. Lika ofta som jag själv skulle rekomenderat vila har jag blivit tillsagd att ta det lugnt.
Nu med en vecka kvar innan julpausen har jag bestämt mig att det definitivt är dags att lyssna på min egen kunskap. Dessutom har jag dyrt och heligt lovat min fysioterapeut att ta träningspaus nu under julen. Med vila och intensivare behandling (schockwave/tryckvågsbehandling) skall den nog få ge med sig. Tar med andra ord paus redan nu, en vecka tidigare än resten av laget.
Från PIUG till Tammerfors
Blev en rätt spännande match igår, en hel del bra spel och lagspelet förde oss till en hemma seger 19-17. Fanns nog en hel del shabbel och sämre perider i matchen oxå. Egna spelet är jag någålunda nöjd med. Försvaret funkade bra och det är jag nöjd med, däremot kunde anfallsspellet gått bättre...gäller o sätta bollen i mål då chansen kommer. Men huvudsaken e att laget spelade bra ihop och att matchen slutade med vinst :) Efteråt hann jag med både mat och bastu...massor av jätte god mat. Hade en kul kväll trots att jag måste avlägsna mig lite väl tidigt. Hemma var jag lite före tie på kvällen. Precis före Jenny knackade på dörren.
Imorse var det sen väckning halv sex..huoh...kallt o is på rutorna va det då vi sku 6.00 sku starta upp mot Tammerfors. Var så tidig uppe att vi hann med att äta morgonmål i restaurangen här på Varala och det satt nog bra! Nu e de OMI 3b kursen som e på gång, dvs knä, höft och rumpa. Mycket information att ta in igen, djup koncentration varvas med skratt och skämt och vi har det fast hur kul här :) Två dagar till ännu...Nu en värmande dusch o sen börjar de nog bli tutidags.
Imorse var det sen väckning halv sex..huoh...kallt o is på rutorna va det då vi sku 6.00 sku starta upp mot Tammerfors. Var så tidig uppe att vi hann med att äta morgonmål i restaurangen här på Varala och det satt nog bra! Nu e de OMI 3b kursen som e på gång, dvs knä, höft och rumpa. Mycket information att ta in igen, djup koncentration varvas med skratt och skämt och vi har det fast hur kul här :) Två dagar till ännu...Nu en värmande dusch o sen börjar de nog bli tutidags.
Klicka på bilden för mer information om OMI
Snart dags...
Spelkläderna är nerpackade, jag är taggad och fit for fight. En banan att äta före match får naturligtvis oxå följa med i kassen. Efteråt blir det mat och bastu med laget. Får se om jag hinner med bastun, till kvällen kommer Jenny hit övernatt för tidigt imorn bitti åker vi upp till Tammerfors igen en gång på kurs. OMI 3b står den här gången på tur. Men nu fokus på matchen :) Om 10 minuter kommer mamma o hämta mig och som tidigare nämnts 15.30 blåser domaren igång spelet.
Mera badminton :)
Blev inte flera år mellan badminton spelandet den här gången, vilken tur :) Utan istället 4 veckor, fast sku nog gärna spela oftare. Blev nämligen igår igen spontant spelande då samma gamla tränare bad mig med o spela (kan ju int säga nej). 45 minuter spel hann jag med innan handisträningen börja. Helt tillräckligt bra uppvärmning för handisträningen. Axeln som annars brukar behöva lite extra hjälp värms faktiskt riktigt bra upp, samtidigt som kroppen i övrigt kommer igång.
Imorn e de så dags för andra hemma matchen för säsongen då Pickala HD från sjundeå kommer till PIUG. Hittils har årets tre matcher resulterat i en förlust, en oavgjord och en vinst. En vinst på hemmaplan skulle inte sitta helt fel imorn. 15.30 blåser domaren igång matchen, se till att vara på plats o heja på oss ;)
Imorn e de så dags för andra hemma matchen för säsongen då Pickala HD från sjundeå kommer till PIUG. Hittils har årets tre matcher resulterat i en förlust, en oavgjord och en vinst. En vinst på hemmaplan skulle inte sitta helt fel imorn. 15.30 blåser domaren igång matchen, se till att vara på plats o heja på oss ;)
Nästan 7 år sen sist...
Kursen i Tammerfors kom o gick precis lika snabbt. Intressant va den o ren idag fick jag till en del använda mig av mina nya kunskaper :) Igår stod zumban på programmet och idag har jag gjort nåt som jag int gjort sådär lite ordentligare på närmare 7 år. Tänk att de ha kunna gå så länge...Jag var nämligen o spela lite badminton.
Spela aktivt som yngre, i 5 år, men då jag flyttade till helsingfors räckte inte tiden till och valde att fortsätta med handbollen. Har nog varit med nån kompis nu som då och spelat lite men de gångerna går nästan att räkna på en hand.
Kommer på torsdagar direkt efter jobb till bollhallen, så är där lite tidigt, vilket innebär att jag burkar sitta o titta på lite då dom spelar. Dom har nämligen träningstiden före oss på torsdagar. Idag satt en av mina gamla hjälptränare racketen i handen på mig och tycke jag lika bra kunde va ute på plan som att stå bredvid o titta på :) Lite ringrostig måst jag säga att man var men gick bättre o bättre hela tiden. 45 minuter gick rätt snabbt.
Spela aktivt som yngre, i 5 år, men då jag flyttade till helsingfors räckte inte tiden till och valde att fortsätta med handbollen. Har nog varit med nån kompis nu som då och spelat lite men de gångerna går nästan att räkna på en hand.
Kommer på torsdagar direkt efter jobb till bollhallen, så är där lite tidigt, vilket innebär att jag burkar sitta o titta på lite då dom spelar. Dom har nämligen träningstiden före oss på torsdagar. Idag satt en av mina gamla hjälptränare racketen i handen på mig och tycke jag lika bra kunde va ute på plan som att stå bredvid o titta på :) Lite ringrostig måst jag säga att man var men gick bättre o bättre hela tiden. 45 minuter gick rätt snabbt.
Resten av laget var ute på länk, men månne nu int badminton ger lika bra uppvärmning till handbollen som länken vi gör :) Efter badminton blev de så ännu handis träning i en o alv timme. Lite okoncenterat men ändå på någå vis en lite skärpa. Skotten satt någålunda bra idag men med lite väl många stolpskott för min del...Kul va det med både badminton o handboll idag o hoppas att det den här gången blir lite kortar paus tills nästa gång.
